معرفی چند برنامه کاربردی برای کمک به سلامت روان افراد

امروزه برنامه‌های کاربردی بسیاری وجود دارد که در زمینه‌های مختلف ارائه شده‌اند. به طور مثال برنامه‌های کاربردی برای یادگیری زبان، برنامه نویسی، درآمد زایی و ... . جالب است بدانید از  دیگر برنامه‌های ارائه شده، اپلیکیشن‌هایی است که در زمینه‌ی بهبود مشکلات روانی افراد کاربرد دارد. با افزایش بیماری­‌های روانی نظیر اضطراب، افسردگی و انواع بیماری­‌های دیگر تکنولوژی تصمیم به بهبود روند این نوع از بیماری­‌ها گرفته است. آیا احساس تنهایی دارید؟ آیا نسبت به انجام همه­‌ی کارهای و افرادی که در اطراف‌­تان زندگی می­‌کنند، احساس بدی دارید؟ جهت رفع مشکلات روحی و ذهنی و افکار منفی خود با تراپی همراه باشید تا شما را با چند برنامه جهت کمک به سلامت روان افراد آشنا سازیم.

اگر از بیماری روحی مانند افسردگی یا اضطراب رنج می­برید، باید بدانید که تنها نیستید، طبق گزارشات منتشر شده توسط اتحاد ملی آمریکا، سالانه حدود ۴۳.۸ میلیون نفر انواع بیماری­‌های روحی و روانی را تجربه می‌کنند. برخی از کارشناسان معتقدند که افزایش وابستگی انسان به فناوری می‌­تواند شانس بیشتری را برای بهبود روند بیماری­‌های روانی ایجاد کند، تکنولوژی با استفاده از روش­‌هایی مانند اپلیکیشن­‌های سلامت روان می‌­تواند روند پیشرفت بیماری را در افراد کاهش دهد.

معرفی  برنامه‌های کاربردی برای کمک به سلامت روان افراد

اگر چه این اپلیکیشن‌­ها جایگزینی برای مراقبت­‌های بهداشتی واقعی نیستند، اما می‌­توانند در روند سلامتی افراد، مقابله با بیماری و همچنین بازگشت به زندگی به آنها کمک کنند. در ادامه به معرفی چند برنامه در این زمینه خواهیم پرداخت.

۷ Cups - Online Therapy for Anxiety and Depression

یکی از برنامه‌های کاربردی برای کمک به سلامت روان افراد ۷ Cups است. چنانچه احساس تنهایی و ناراحتی می­‌کنید، می­‌توانید با ۱۶۰۰۰۰ شنونده داوطلب آموزش دیده و همچنین نیروهای متخصص ویژه در برنامه­‌ی ۷ فنجان ارتباط برقرار کنید. این اپلیکیشن با استفاده از نام­‌های مخفف، مکالمات محرمانه و همچنین نسخه رایگان کاربران را متعهد می­‌سازد تا گزارشی از وضعیت روزانه‌­ی خود به آنها بدهند. این اپلیکیشن همچنین گزینه­‌ای برای ارتباط با چندین کاربر و فضایی برای بحث­‌های گروهی و راهنمایی‌­های لازم در چت روم ایجاد کرده است.

RR: Eating Disorder Management

RR: Eating Disorder Management  یکی دیگر از برنامه‌های کاربردی برای کمک به سلامت روان افراد است. کسانی که در معرض بی‌اشتهایی یا پر خوری عصبی هستند می­‌توانند با ایجاد رابطه­‌ای سالم با غذا از طریق اپلیکیشن Recovery Record اقدام نمایند. این اپلیکیشن با استفاده از درمان­‌های رفتاری شناختی (CBT) و پژوهش به کاربران کمک می‌کند تا با ثبت وعده­‌های غذایی، افکار و احساسات خود و همچنین برنامه‌­های غذایی سفارشی، اهداف بهبودی و تاکتیک­‌های مقابله‌­ای را یاد بگیرند.

SuperBetter

اپلیکیشن SuperBetter با استفاده از رویکرد بازی سعی در رفع و بهبودی بیماری­‌هایی همچون افسردگی، اضطراب، بیماری­‌های مزمن و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) دارد. در این بازی به بازیکنان در ازای تکمیل تمرینات، پاداش داده می­‌شود تا به آنها مهارت­‌ها و رفتارهای مثبتی مانند انعطاف پذیری و خوش بینی را آموزش بدهد.

PTSD Coach

یکی دیگر از برنامه‌های مناسب جهت کمک به سلامت روان افراد PTSD Coach است. این برنامه در اوایل برای نظامیان بازنشسته آمریکایی ساخته شد، اما امروزه برای تمامی افرادی که از PTSD رنج می­‌برند قابل استفاده است. این اپلیکیشن با آموزش­­‌های لازم در زمینه­‌ی اختلال PTSD و همچنین ارائه راه‌کارهای لازم در زمینه‌­ی مراقبت­‌های حرفه‌­ای سعی در رفع و بهبود این بیماری دارد. از جمله برنامه‌­های آموزشی و تعاملی در این اپلیکیشن می‌­توان به آزمون­‌های خود ارزیابی، گفتار درمانی و مدیریت خشم اشاره کرد.

Moodpath: Depression & Anxiety

اپلیکیشن Moodpath که با نام همراه سلامت روان نیز شناخته می­‌شود، به افرادی که دارای افسردگی هستند از طریق سوال­‌های روزانه کمک می­‌کند تا آگاهی خود را نسبت به افکار و احساسات‌­شان افزایش دهند. این اپلیکیشن با استفاده از پاسخ­‌های داده شده گزارشی از وضعیت روحی شخص پس از ۱۴ روز ارائه می‌­دهد، از این رو برای آگاهی از بهبود وضعیت خود می‌توانید نتایج دریافتی را نزد یک متخصص روان شناس ببرید.

Pacifica for Stress & Anxiety

اپلیکیشن Pacifica به بیماران کمک می­‌کند تا به نقاط بهبود از طریق ابزارهای طراحی شده روانشناسی دست یابند. این اپلیکیشن از طریق درمان‌­های رفتاری شناختی و مراقبه ذهنی و مدیتیشن  به دنبال چرخه‌­هایی برای رهایی از افکار منفی مانند اضطراب، استرس و افسردگی است.

Pear reSET

Pear reSET اولین برنامه تجویزی مورد تایید FDA آمریکا برای سوء مصرف مواد است. این اپلیکیشن مجموعه‌­ای از درس­‌های تعاملی به مدت ۱۲ هفته است. از جمله این برنامه­‌ها مسابقات کوتاه و انواع پاداش برای اطمینان از روند پیشرفت بهبود بیماری است.

Headspace: Meditation

Headspace یک برنامه‌­ی عالی برای آموزش مدیتیشن است که از طریق مراقبه و تکنیک­‌های ذهن آگاهی سعی در ایجاد آرامش در زندگی شخصی و بهبود سلامت روانی افراد در جامعه را دارد. دوره­‌های ابتدایی این اپلیکیشن به صورت رایگان می‌­باشد، اما برای دستیابی به کتابخانه کامل آن باید هزینه­‌ی اشتراک آن را بپردازید. 

Anxiety Relief Hypnosis

این اپلیکیشن قصد دارد تا افکار ناخود آگاهی را که منجر به اضطراب می‌­شوند را از طریق قدرت هیپنوتیزم کاهش بدهد. این اپلیکیشن با موسیقی­‌های آرامش بخش و متن­‌های صوتی هیپنوتیزم سعی در کمک به بیماران دارد. بیمار باید به صورت روزانه و به مدت یک تا سه هفته از این برنامه برای رسیدن به استرس و آرامش بیشتر کمک بگیرد.

دوستان گرامی، در این مقاله سعی کردیم مهم‌ترین اپلیکیشن‌های مربوط به کمک به سلامت روان افراد را برای شما معرفی نمائیم. امید است مطالب ارائه شده برای‌تان مفید واقع شده باشد. در صورتی که با هر گونه مشکل یا سوالی مواجه شده‌اید، حتما آن را با ما در میان بگذارید. همکاران ما در تیم تراپی آماده‌ی پاسخگوئی به سوالات شما عزیزان هستند.